Jídelníček na hubnutí na 12 týdnů, 299 porcí

Chcete začít pracovat na svém novém JA v podobě fitness postavy? Pak je potřeba upravit jídelníček a zařadit i tzv. zdravý životní styl. Tento speciálně přizpůsobený dietní jídelníček určený na 84 dní je vhodný pro všechny, kteří chtějí upravit svůj denní příjem sacharidů, tuků, bílkovin, kalorií a získat tak své nové tělo.

Jak by měl vypadat zdravý jídelníček na hubnutí

Pokud jste si mysleli, že pod pojmem “zdravý jídelníček” znamená jíst jen ovoce a zeleninu, případně potraviny, které obsahují málo kalorií, pak vás musíme vyvést z omylu. Zdravá výživa je totiž zejména o kvalitě produktů. Proto by měla, zejména při keto dietě, obsahovat zdravé cukry a tuky a to i v podobě minima, dostatek vlákniny a vitamínů a v neposlední řadě zejména bílkoviny potřebné na růst svalů.

V dietním jídelníčku na hubnutí na 90 dní od NutriFood ‌^Keto najdete potraviny kvalitního složení. Bílkovinné polévky, ovesné kaše se zdravými cukry, proteinové tyčinky bez éček a mnoho jiného.

Jak začít s jídelníčkem na hubnutí na 12 týdnů?

Přemýšlíte, že se pustíte do hubnutí s jídelníčkem na hubnutí na 12 týdnů, ale nevíte kdy a co přestat jíst? Návod najdete hned níže. Jídelníček na hubnutí na 12 týdnů se skládá z 299 porcí vysoce proteinových potravin NutriFood ‌^Keto. Porce jsou rozděleny do 4 povinných fází dietního programu. V jednotlivých fázích jsou povoleny určité vybrané potraviny a v určitém množství. Pokud vám vyšel v rámci vašich cílů a počáteční hmotnosti z naší online kalkulačky právě tento program jako nejvhodnější, dole si přečtete, jak dále postupovat – krok po kroku.

Každý z našich vysoce proteinových jídelníčků na hubnutí NutriFood ‌^Keto se skládá ze 4 fází na hubnutí. Jednotlivé jídelníčky se liší nejen v délce programu, ale jsou závislé na výsledcích vaší aktuální hmotnosti, BMI kalkulačky, jakož i na vaší cílové hmotnosti. Právě proto každému z vás může vyjít jiný návrh či doporučení na nejvhodnější jídelníček.

Jídelníček na hubnutí na 12 týdnů – začínáme

Jídelníček na 12 týdnů vhodný pro osoby do 80 kilogramů se skládá z 299 porcí vysoce proteinových potravin NutriFood ‌^Keto.

Počet dní	Počet porcí potravin NutriFood ‌Keto	Jak postupovat?
60	4	V první fázi redukčního programu na 12 týdnů konzumujete 60 dní 4 porce potravin NutriFood ‌Keto. V tomto kroku se nacházíte v 1. fázi diety NutriFood ‌Keto.
15	3	Následujících 15 dní snižte příjem na 3 porce denně. V tomto kroku se nacházíte ve 2. fázi NutriFood ‌Keto.
5	2	Dalších 5 dní snižte příjem potravin NutriFood ‌Keto na 2 porce denně. V tomto kroku se nacházíte ve 3. fázi diety NutriFood ‌Keto.
4	1	Poslední 4 dny redukčního programu zkonzumujte 1 potravinu NutriFood ‌Keto. V tomto kroku se nacházíte ve 4. fázi diety NutriFood ‌Keto.

Jakou zeleninu či ovoce mohu konzumovat při redukčním programu?

Seznam povolených potravin během redukčního programu NutriFood ‌^Keto naleznete ZDE.